แตงโม…ผลไม้ต้านทานโรค

แตงโม ถ้าเกิดเอ่ยถึง ผลไม้ลูกกลม เปลือกเขียว เนื้อแดง รสหวานช่ำสดชื่น คงไม่มีผู้ใดไม่เคยรู้ ?แตงโม? อย่างไม่ต้องสงสัย


แตงโมคือผลไม้ที่นิยมกินอย่างยิ่งโดยเฉพาะในตอนหน้าร้อน รวมทั้งนอกจากคุณประโยชน์ในด้านการดับหิวคลายร้อนแล้วในผลแตงโมยังแฝงไปด้วยคุณประโยชน์ฯลฯที่คุณอาจยังไม่เคยทราบ แตงโมคือผลไม้เมืองที่มีอากาศร้อนที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่มีสาระ อีกทั้งแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส เหล็ก โปแตสเซียม รวมทั้งวิตามินต่างๆโดยยิ่งไปกว่านั้นวิตามินเอซึ่งเป็นวิตามินที่พบได้บ่อยในผลแตงโม รวมทั้งจะมีมากมายเป็นพิเศษในเนื้อแตงโมที่มีสีแดงสดวิตามินเอนี้มีส่วนช่วยในด้านการบำรุงสายตา ทำให้แลเห็นสิ่งต่างๆได้อย่างแจ่มแจ้ง และก็ช่วยคุ้มครองป้องกันการรับเชื้อหรือช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานของร่างกายได้
แตงโมมีสารประเภทหนึ่งเป็นสาร สิทรูไลน์ (Citrulline) สารนี้มีประโยชน์ช่วยขยายเส้นโลหิตแดงในร่างกายได้ สารนี้ก็เลยมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อคนเจ็บไข้ได้ป่วยอ้วนรวมทั้งเบาหวาน เนื่องจากว่ามีแคลลอปรี่ต่ำมากมาย สามารถเจอสารนี้ได้มากที่เปลือกของแตงโม โดยเหตุนั้นการกินแตงโมให้ได้ประโยชน์เยอะที่สุด จำเป็นจะต้องทานเนื้อแตงโมกับเปลือกขาวๆด้วยนิดหน่อย เมื่อก่อนทานจำต้องไม่ลืมเลือนล้างเปลือกให้สะอาดซะก่อน เพิ่อคุ้มครองป้องกันสารพิษตกค้างที่รอบๆเปลือก เนื่องด้วยแตงโมเป็นพืชที่ถูกก่อกวนได้ง่ายจากแมลงต่างๆกสิกรก็เลยนิยมฉีดยาฆ่าแมลงอยู่เป็นประจำ ข้อนี้ต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง
แตงโมคือผลไม้ที่มีแคลลอปรี่ต่ำ
แตงโม ก็เลยคือผลไม้ที่เหมาะสมกับคนที่ปรารถนาลดหุ่น แล้วก็ควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก ทั้งสามารถคุ้มครองปกป้องรวมทั้งลดการสั่งสมของไขมันด้ามจับอยู่ด้านในเส้นเลือดได้ ในแตงโมยังมี ไลวัวปีนป่าย (Lycopene) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในส่วนต่างๆของร่างกายรวมถึงโรคที่เกี่ยวโยงกับหัวใจ นอกเหนือจากนั้นแตงโมยังช่วยบำรุงรักษาเส้นผมให้แข็งแรง ช่วยทำนุบำรุงสายตา และก็สามารถใช้ล้างพิษจากของกินที่ทานเข้าไปก่อนหน้าได้ด้วย อีกทั้งช่วยลดอาการป่วย คอแห้งผาก แล้วก็รักษาแผลในปาก
แตงโมช่วยบำรุงรักษาผิวกายได้
เว้นแต่เอาแตงโมมาทานเพื่อผลดีแก่ร่างกายแล้ว แตงโมยังใช้ประโยชน์สำหรับในการบำรุงผิวกายได้ ด้วยการเอาแตงโมมาพอกหน้า หรือใช้ทำทรีทเม้นท์เพื่อบำรุงผิว ทำให้ผิวเปียกชื้น จัดการกับปัญหาผิวแห้งด้าน การพอกหน้าด้วยแตงโมยังช่วยซับความมันบนบริเวณใบหน้า รวมทั้งลดอาการแสบแดงที่เกิดขึ้นจากผิวไหม้แดดได้อีกด้วย สำหรับแนวทางกระบวนการทำแตงโมพอกหน้าสามารถทำเป็นกล้วยๆโดย นำเนื้อแตงโมมาฝานให้เป็นแผ่นบางๆแล้วนำเอาไปวางในผ้าขาวบาง หลังจากนั้นก็เลยเอามาวางปิดลงบนบริเวณใบหน้าให้ทั่ว แล้วทิ้งเอาไว้ราวๆ 15 นาที จากนั้นก็เลยล้างหน้าล้างตาด้วยน้ำที่สะอาด
แตงโมคือผลไม้ที่มีคุณประโยชน์เยอะมาก แต่ว่าก็ผู้เจ็บป่วยบางชนิดที่ไม่สมควรทานแตงโม อันตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคกระเพาะ ม้ามไม่แข็งแรง เป็นโรคกระเพาะไส้อักเสบ เพศหญิงข้างหลังคลอด ผู้ที่เพิ่งจะหายจากลักษณะการป่วยหนักๆผู้มีลักษณะท้องร่วงท้องเสีย ผู้มีปัญหาเยี่ยวบ่อยครั้งและก็มากมาย ฯลฯ ด้วยคุณค่าอันแสนล้นหลามประกอบกับรสที่หวานช่ำสดชื่น ทำให้ผลไม้อย่างแตงโมได้รับการยินยอมรับแล้วก็มีชื่อเสียงของคนทั้งโลก นอกเหนือจากนี้ยังนิยมกินเป็นของว่างเพื่อช่วยเสริมสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงให้แก่ร่างกายอีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *