ประโยชน์ของสัปปะรด

สับปะรด เป็นผลไม้เมืองร้อนที่อร่อยแล้วก็มีสุขภาพดี มีบ้านเกิดในอเมริกาใต้ซึ่งนักตรวจชาวตะวันตกในสมัยแรกผลไม้ยอดฮิตนี้เต็มไปด้วยสารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งสารประกอบที่เป็นประโยชน์อื่นๆเป็นต้นว่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีซึ่งสามารถต่อสู้กับการอักเสบรวมทั้งโรคได้

 สับปะรดและก็สารประกอบของมันมีความเกี่ยวข้องกับคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งการย่อยอาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันรวมทั้งรีบการฟื้นตัวจากการผ่าตัดรวมทั้งอื่นๆ
นี่เป็นประโยชน์พื้นฐาน ข้อของสับปะรด
1.
เต็มไปด้วยสาของกิน สับปะรดมีแคลอรีต่ำ แต่มีรายละเอียดสารอาหารที่น่าประทับใจอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งถ้วย (5.8 ออนซ์หรือ 165 กรัมของชิ้นสับปะรดมีดังต่อแต่นี้ไป แคลอรี่: 82.5,ไขมัน: 1.7 กรัม,โปรตีน: 1 กรัม,Carbs: 21.6 กรัม,เส้นใย: 2.3 กรัม,วิตามินซี: 131% ของ RDI,แมงกานีส: 76% ของ RDI,วิตามินบี 6: 9% ของ RDI,ทองแดง: 9% ของ RDI,Thiamin: 9% ของ RDI,โฟเลต: 7% ของ RDI,โพแทสเซียม: 5% ของ RDI,แมกนีเซียม: 5% ของ RDI,ไนอาสิน: 4% ของ RDI,กรด Pantothenic: 4% ของ RDI,riboflavin: 3% ของ RDI,เหล็ก: 3% ของ RDI สับปะรดมีร่วิตามิน แล้วก็ ฟอสฟอรัสสังกะสีและแคลเซียม,วิตามินซีรวมทั้งแมงกานีสอุดมด้วยวิตามินซีและก็แมงกานีสจำนวนร้อยละ 131 และก็ 76 เป็นลำดับตามลำดับ
วิตามินซีเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตรวมทั้งการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงรวมทั้งช่วยสำหรับเพื่อการดูดซับธาตุเหล็กจากของกิน ในเวลาเดียวกันแมงกานีสเป็นธาตุที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการเจริญวัยรักษาระบบการเผาผลาญอาหารที่ดีรวมทั้งมีคุณลักษณะต่อต้านอนุมูลอิสระ
2.
มีสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับโรค สับปะรดที่อุดมไปด้วยสารอาหารก็เป็นเพียงแต่สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายแค่นั้น สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ช่วยทำให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเคร่งเครียดจากการออกสิเดชัน
ความเครียดที่เกิดขึ้นจากออกสิเดรตเป็นสภาพการณ์ที่มีอนุมูลอิสระภายในร่างกายมากจนเกินไป อนุมูลอิสระกลุ่มนี้มีความเกี่ยวข้องกับเซลล์ของร่างกายแล้วก็ทำให้เกิดความเสื่อมโทรมที่เชื่อมโยงกับการอักเสบเรื้อรังระบบภูมิต้านทานอ่อนแอแล้วก็โรคที่ก่อให้เกิดอันตรายหลายสิ่งหลายอย่าง สับปะรดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า flavonoids และก็กรดฟีนอล
นอกเหนือจากนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายตัวในสับปะรด นี้ช่วยทำให้สารต้านอนุมูลอิสระที่จะอยู่รอดข้อแม้ที่ร้ายแรงขึ้นภายในร่างกายแล้วก็ผลนานขึ้น
3.
สับปะรดมีกรุ๊ปของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีย่อยของกินเรียกว่า bromelain bromelain ทำลายโมเลกุลของโปรตีนลงในอาคารบ้านเรือนของพวกเขาอย่างเช่นกรดอะมิโนแล้วก็เปปไทด์ขนาดเล็ก เมื่อโมเลกุลของโปรตีนถูกทำลายลงพวกเขาจะถูกดูดซับได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นในลำไส้เล็ก นี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคนที่มีตับอ่อนไม่พอภาวะที่ตับอ่อนไม่สามารถทำเอนไซม์ย่อยของกินเพียงพอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *