ประโยชน์ของวิถีชีวิตสุขภาพ

ด้วยความเข้าใจที่มากขึ้นของร่างกายของเราที่เราได้รับจากวิทยาศาสตร์ในตอนสองสามทศวรรษก่อนหน้านี้ประโยชน์ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีกลายเป็นที่ชัดเจนเพิ่มมากขึ้นกับเหตุผลที่พวกเราควรจะล้างพิษร่างกายอย่างต่ำปีละครั้งเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

แล้วก็แม้แต่เชื้อไวรัสระบบทางเดินอาหารของพวกเรา สำหรับคนทุกเพศทุกวัยน้ำหนักและก็ความสามารถประโยชน์ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่มีที่สิ้นสุด แต่สำหรับในตอนนี้ให้มองที่แปดประโยชน์ง่ายๆของการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดี
1. 
สุขภาพของคุณ
ร่างกายที่แข็งแรงมิได้เป็นสิ่งที่คุณซื้อจากร้านขายยาหรือห้าง แต่ว่าสามารถทำเป็นโดยการฝึกหัดแบบแผนการกระทำที่เกี่ยวโยงกับสุขภาพโดยพินิจพิเคราะห์จากตัวเลือกที่มีให้เลือก ตามตรรกะนี้ถ้าหากคุณอยากได้ที่จะตระหนักถึงคุณประโยช์จากการดำนงชีพที่มีสุขภาพดีคุณจะต้องทำอีกครั้งต้นแบบสุขภาพเล็กน้อยเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของกิจกรรมทุกวันหรือรายสัปดาห์ของคุณบางแบบดังเช่นว่าการทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย สิทธิประโยชน์อื่นๆรวมทั้งทุ่นค่าใช้จ่ายสำหรับการดูแลสุขภาพลดความไม่สบายและเจ็บการเยือนดูหมอที่ลดน้อยลงช่วยทำให้คุณได้รับการว่าว่าจ้างแล้วก็ปรับปรุงความสัมพันธ์กับบุคลากรหรือนาย
2. 
น้ำหนัก
การจัดการน้ำหนักของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุผลดีต่อร่างกายทั้งผองของไลฟ์สไตล์สุขภาพ การลดหุ่นเพียงแต่ 10 เปอร์เซ็นต์จะช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจแล้วก็โรคอื่นๆที่เกี่ยวกับโรคอ้วนได้ โรคอ้วน น้ำหนักตัวมากมายเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงชั้นสองที่นำไปสู่โรคในวัยเด็กดังเช่นว่าความไม่ดีเหมือนปกติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกภาวการณ์หยุดหายใจขณะกำลังหลับเบาหวานชนิดลำดับที่สองโรคหอบหืดภาวะความดันโลหิตสูงและก็คอเลสเตอรอลความแตกต่างจากปกติของผิวหนังปัญหาเรื่องอารมณ์รวมทั้งจิตสังคม รวมทั้งฯลฯ การบริหารร่างกายที่มีน้ำหนักมากมายอย่างเช่นการเดินแล้วก็การฝึกฝนความแข็งแรงช่วยชะลอการจู่โจมและก็ หรือคุ้มครองโรคกระดูกพรุนและก็งานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยบางชิ้นทำให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นสามารถสร้างความหนาแน่นของกระดูกและก็เริ่มทวนโรคได้ ประโยชน์อื่นๆอย่างเช่น การลดหุ่นลดความเครียดและก็ความตึงเครียดดียิ่งขึ้นเป็นอยู่ที่ดี
3. 
การบริหารร่างกาย
ถึงแม้สารเสพติดเพียงอย่างเดียวอาจจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดน้อยลงไปถึงระดับธรรมดา แต่ว่าของกินแล้วก็การบริหารร่างกายก็มีประโยชน์ที่สิ่งเสพติดมิได้ พวกเขาจะลดความดันเลือดลดความอ้วนแล้วก็ลดการเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวาน วิถีชีวิตประจำตัวเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อการเกิดโรค การบริหารร่างกายและก็การทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยทำให้ร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้นเรื่อยๆและก็สามารถช่วยสำหรับในการควบคุมทุเลารวมทั้งคุ้มครองปกป้องโรคต่างๆได้ การบริหารร่างกายการหยุดยั้งการบริโภคยาสูบการกินของกินที่มีเส้นใยสูงไขมันต่ำการควบคุมน้ำหนักตัวแล้วก็การศึกษาเพื่อจัดการกับความเคร่งเครียดลดการเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *